国产精品亚洲玖玖玖在线观看_亚洲另类色色无码_亚洲av福利每日精品_free性欧美媓妇喷水

服務(wù)熱線:

15153561732

 
新聞資訊
聯(lián)系我們
聯(lián)系人:解女士
電話:0535-4832362/4832360
手機(jī):15153561732
郵箱:ytbaobeisw@163.com
地址:煙臺(tái)市開發(fā)區(qū)深圳大街79號(hào)
網(wǎng)址:www.he1fc.com
您當(dāng)前位置:首頁 > 公司新聞 > 正文公司新聞
立春到丨養(yǎng)生先養(yǎng)肝,養(yǎng)肝護(hù)陽,少生。
添加時(shí)間:2021/2/3 來源:網(wǎng)絡(luò)收集

立春,百草回芽,萬物生發(fā)。

立春是一年的開始。


根據(jù)花草樹木、鳥獸飛禽的季節(jié)規(guī)律性的行動(dòng),把立春節(jié)氣的十五天分為三候:“一候東風(fēng)解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負(fù)冰”。

中醫(yī)認(rèn)為肝主升發(fā),與春季相應(yīng),且春季是肝旺之時(shí),此時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝是應(yīng)季養(yǎng)生。

作息規(guī)律


作息規(guī)律被打亂,最容易傷肝。建議早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,晚起是為了養(yǎng)人體的陰氣,注意保持良好的作息習(xí)慣;把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好在晚上10點(diǎn)前上床,保證11點(diǎn)左右睡熟,為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。

心情舒暢


在情志方面應(yīng)做到靜心安神,避免煩躁叨擾。首先要學(xué)會(huì)制怒,即便遇到讓人非常生氣的事,也要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順暢。

適量運(yùn)動(dòng)


很多人在居家隔離期間不運(yùn)動(dòng),這會(huì)導(dǎo)致肝氣受損。在天氣晴好時(shí)不妨到人少空曠處散散步,打打太極,不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒,還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

合理膳食


避免暴飲暴食,不要飲酒。少吃油膩食物,每餐都應(yīng)吃些青綠色蔬菜;晚餐堅(jiān)持吃素食,以七八分飽為宜。


---摘自“醫(yī)藥養(yǎng)生保健”

(文中部分圖片及文字來源于網(wǎng)絡(luò),著作權(quán)仍歸原作者,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除

  • QQ咨詢

  • 聯(lián)系人:解女士
  • 15153561732

客服微信號(hào)

網(wǎng)站地圖